Расписание занятий 8-й Воздушной Армии 28А
- Все тренировки
- Хатха-Йога
- Спец программа для похудения
- Пилатес
- Стройное тело
- TABATA
- Drive-Dance
- Фитнесс микс
- Супер пресс+стрейчинг
- Функциональный тренинг
- Упругие ягодицы
- Гибкое тело
- Yoga
- Тайбо
- Супер микс (ягодицы+пресс)
- Сила + растяжка
- Круговая
- Кардио STEP
- Кикбоксинг
- Кардио микс
- Бачата
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Спец программа для похудения Нелли 09.00 10.00 (средняя) | Фитнесс микс средняя сложность 09.00 10.00 Марина | Кардио микс высокая сложность 09.00 10.00 Нелли | Функциональный тренинг средняя сложность 09.00 10.00 Марина | Спец программа для похудения Нелли 09.00 10.00 (средняя) | ||
| 10.00 | Пилатес низкая сложность 10.00 11.00 Полина | Супер пресс+стрейчинг средняя сложность 10.00 11.00 Марина | Пилатес низкая сложность 10.00 11.00 Нелли | Супер пресс+стрейчинг средняя сложность 10.00 11.00 Марина | Пилатес средняя сложность 10.00 11.00 Нелли | Пилатес низкая сложность 10.00 11.00 Алевтина | |
| 11.00 | Хатха-Йога низкая сложность 11.00 12.30 Алевтина | Хатха-Йога низкая сложность 11.00 12.30 Алевтина | Сила + растяжка средняя сложность 11.00 12.00 Алла | ||||
| 12.00 | Упругие ягодицы высокая сложность 12.00 13.00 Екатерина | Супер микс (ягодицы+пресс) средняя сложность 12.00 13.00 Нелли | |||||
| 13.00 | Круговая высокая сложность 13.00 14.00 Екатерина | Кардио STEP средняя сложность 13.00 14.00 Нелли | |||||
| 14.00 | Бачата средняя сложность 14.00 15.00 Анастасия | Бачата средняя сложность 14.00 15.00 Анастасия | |||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | Кардио микс Алла 16.00 17.00 (средняя) | ||||||
| 17.00 | Гибкое тело низкая сложность 17.00 18.00 Алла | ||||||
| 18.00 | Кардио STEP средняя сложность 18.00 19.00 Виктория | Функциональный тренинг средняя сложность 18.00 19.00 Екатерина | Функциональный тренинг средняя сложность 18.00 19.00 Екатерина | Стройное тело высокая сложность 18.00 19.00 Полина | |||
| 19.00 | TABATA средняя сложность 19.00 20.00 Виктория | Упругие ягодицы высокая сложность 19.00 20.00 Екатерина | Супер микс (ягодицы+пресс) средняя сложность 19.00 20.00 Виктория | Упругие ягодицы высокая сложность 19.00 20.00 Екатерина | TABATA высокая сложность 19.00 20.00 Полина | ||
| 20.00 | Drive-Dance средняя сложность 20.00 21.00 Полина | Гибкое тело низкая сложность 20.00 21.00 Алла | Drive-Dance средняя сложность 20.00 21.00 Полина | Гибкое тело низкая сложность 20.00 21.00 Алла | Drive-Dance средняя сложность 20.00 21.00 Полина | ||
| 21.00 | Кикбоксинг средняя сложность 21.00 22.00 Вячеслав | Сила + растяжка средняя сложность 21.00 22.00 Алла | Кикбоксинг средняя сложность 21.00 22.00 Вячеслав |
Пн
- Спец программа для похудения09.00 - 10.00
- Пилатес10.00 - 11.00
- Кардио STEP18.00 - 19.00
- TABATA19.00 - 20.00
- Drive-Dance20.00 - 21.00
Вт
- Фитнесс микс09.00 - 10.00
- Супер пресс+стрейчинг10.00 - 11.00
- Хатха-Йога11.00 - 12.30
- Функциональный тренинг18.00 - 19.00
- Упругие ягодицы19.00 - 20.00
- Гибкое тело20.00 - 21.00
- Кикбоксинг21.00 - 22.00
Ср
- Кардио микс09.00 - 10.00
- Пилатес10.00 - 11.00
- Супер микс (ягодицы+пресс)19.00 - 20.00
- Drive-Dance20.00 - 21.00
- Сила + растяжка21.00 - 22.00
Чт
- Функциональный тренинг09.00 - 10.00
- Супер пресс+стрейчинг10.00 - 11.00
- Функциональный тренинг18.00 - 19.00
- Упругие ягодицы19.00 - 20.00
- Гибкое тело20.00 - 21.00
- Кикбоксинг21.00 - 22.00
Пт
- Спец программа для похудения09.00 - 10.00
- Пилатес10.00 - 11.00
- Хатха-Йога11.00 - 12.30
- Стройное тело18.00 - 19.00
- TABATA19.00 - 20.00
- Drive-Dance20.00 - 21.00
Сб
- Пилатес10.00 - 11.00
- Сила + растяжка11.00 - 12.00
- Упругие ягодицы12.00 - 13.00
- Круговая13.00 - 14.00
- Бачата14.00 - 15.00
Вс
- Супер микс (ягодицы+пресс)12.00 - 13.00
- Кардио STEP13.00 - 14.00
- Бачата14.00 - 15.00
- Кардио микс16.00 - 17.00
- Гибкое тело17.00 - 18.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Хатха-Йога низкая сложность 11.00 12.30 Алевтина | Хатха-Йога низкая сложность 11.00 12.30 Алевтина | |||||
| 12.00 |
Вт
- Хатха-Йога11.00 - 12.30
Пт
- Хатха-Йога11.00 - 12.30
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Спец программа для похудения Нелли 09.00 10.00 (средняя) | Спец программа для похудения Нелли 09.00 10.00 (средняя) |
Пн
- Спец программа для похудения09.00 - 10.00
Пт
- Спец программа для похудения09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Пилатес низкая сложность 10.00 11.00 Полина | Пилатес низкая сложность 10.00 11.00 Нелли | Пилатес средняя сложность 10.00 11.00 Нелли | Пилатес низкая сложность 10.00 11.00 Алевтина |
Пн
- Пилатес10.00 - 11.00
Ср
- Пилатес10.00 - 11.00
Пт
- Пилатес10.00 - 11.00
Сб
- Пилатес10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Стройное тело высокая сложность 18.00 19.00 Полина |
Пт
- Стройное тело18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | TABATA средняя сложность 19.00 20.00 Виктория | TABATA высокая сложность 19.00 20.00 Полина |
Пн
- TABATA19.00 - 20.00
Пт
- TABATA19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Drive-Dance средняя сложность 20.00 21.00 Полина | Drive-Dance средняя сложность 20.00 21.00 Полина | Drive-Dance средняя сложность 20.00 21.00 Полина |
Пн
- Drive-Dance20.00 - 21.00
Ср
- Drive-Dance20.00 - 21.00
Пт
- Drive-Dance20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Фитнесс микс средняя сложность 09.00 10.00 Марина |
Вт
- Фитнесс микс09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Супер пресс+стрейчинг средняя сложность 10.00 11.00 Марина | Супер пресс+стрейчинг средняя сложность 10.00 11.00 Марина |
Вт
- Супер пресс+стрейчинг10.00 - 11.00
Чт
- Супер пресс+стрейчинг10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Функциональный тренинг средняя сложность 09.00 10.00 Марина | ||||||
| 10.00 | |||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Функциональный тренинг средняя сложность 18.00 19.00 Екатерина | Функциональный тренинг средняя сложность 18.00 19.00 Екатерина |
Вт
- Функциональный тренинг18.00 - 19.00
Чт
- Функциональный тренинг09.00 - 10.00
- Функциональный тренинг18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | Упругие ягодицы высокая сложность 12.00 13.00 Екатерина | ||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | Упругие ягодицы высокая сложность 19.00 20.00 Екатерина | Упругие ягодицы высокая сложность 19.00 20.00 Екатерина |
Вт
- Упругие ягодицы19.00 - 20.00
Чт
- Упругие ягодицы19.00 - 20.00
Сб
- Упругие ягодицы12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.00 | Гибкое тело низкая сложность 17.00 18.00 Алла | ||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | |||||||
| 20.00 | Гибкое тело низкая сложность 20.00 21.00 Алла | Гибкое тело низкая сложность 20.00 21.00 Алла |
Вт
- Гибкое тело20.00 - 21.00
Чт
- Гибкое тело20.00 - 21.00
Вс
- Гибкое тело17.00 - 18.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | Супер микс (ягодицы+пресс) средняя сложность 12.00 13.00 Нелли | ||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | Супер микс (ягодицы+пресс) средняя сложность 19.00 20.00 Виктория |
Ср
- Супер микс (ягодицы+пресс)19.00 - 20.00
Вс
- Супер микс (ягодицы+пресс)12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Сила + растяжка средняя сложность 11.00 12.00 Алла | ||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | |||||||
| 20.00 | |||||||
| 21.00 | Сила + растяжка средняя сложность 21.00 22.00 Алла |
Ср
- Сила + растяжка21.00 - 22.00
Сб
- Сила + растяжка11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.00 | Круговая высокая сложность 13.00 14.00 Екатерина |
Сб
- Круговая13.00 - 14.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.00 | Кардио STEP средняя сложность 13.00 14.00 Нелли | ||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Кардио STEP средняя сложность 18.00 19.00 Виктория |
Пн
- Кардио STEP18.00 - 19.00
Вс
- Кардио STEP13.00 - 14.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21.00 | Кикбоксинг средняя сложность 21.00 22.00 Вячеслав | Кикбоксинг средняя сложность 21.00 22.00 Вячеслав |
Вт
- Кикбоксинг21.00 - 22.00
Чт
- Кикбоксинг21.00 - 22.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Кардио микс высокая сложность 09.00 10.00 Нелли | ||||||
| 10.00 | |||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | Кардио микс Алла 16.00 17.00 (средняя) |
Ср
- Кардио микс09.00 - 10.00
Вс
- Кардио микс16.00 - 17.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.00 | Бачата средняя сложность 14.00 15.00 Анастасия | Бачата средняя сложность 14.00 15.00 Анастасия |
Сб
- Бачата14.00 - 15.00
Вс
- Бачата14.00 - 15.00
